Vážení návštěvníci doručování vašich objednávek bude probíhat od 6.01.2025 S respektem STEP2BEAUTY tým

Jak zmírnit příznaky růžovky a zklidnit podrážděnou pleť

Růžovka (rosacea) je chronické kožní onemocnění, které se projevuje zarudnutím a podrážděním pleti, nejčastěji v oblasti obličeje. Její příznaky mohou zahrnovat červené skvrny, rozšířené cévky, zánětlivé pupínky nebo pocit pálení. Přestože růžovka není vyléčitelná, existuje mnoho způsobů, jak zmírnit její projevy a pečovat o podrážděnou pleť. Zde je několik tipů, jak na to.

1_2

2Šetrná péče o pleť

Základem je jemná a pravidelná péče o pokožku. Při výběru čisticích produktů a hydratačních krémů je důležité vybírat ty, které jsou hypoalergenní, neparfémované a bez obsahu dráždivých látek. Produkty s obsahem alkoholu, sulfátů nebo kyselin (např. AHA či BHA) mohou pleť ještě více podráždit.

Doporučení:

  • Používejte jemné čisticí mléko nebo gel, které neobsahují dráždivé látky.
  • Hydratujte pleť lehkým krémem bez parfemace, ideálně s obsahem ceramidů a niacinamidu.
  • Při mytí obličeje používejte vlažnou vodu – příliš horká nebo studená voda může pleť podráždit.

3 Ochrana před sluncem

UV záření je jedním z hlavních spouštěčů růžovky. I když je slunce za mraky, může stále poškozovat pleť a zhoršovat příznaky. Proto je důležité každý den používat širokospektrální opalovací krém s vysokým ochranným faktorem (SPF 30 a více).

Doporučení:

  • Aplikujte opalovací krém každé ráno, i v zimě nebo při zatažené obloze.
  • Používejte klobouky nebo jiné ochranné pomůcky, které zakryjí obličej před přímým sluncem.
  • Volte minerální opalovací krémy s obsahem oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého, které jsou méně dráždivé než chemické filtry.

2_2

4 Minimalizace spouštěčů

Každý člověk s růžovkou může mít různé spouštěče, které zhoršují jeho stav. Mezi běžné faktory patří konzumace alkoholu, kořeněných jídel, stres, extrémní teploty a cvičení. Doporučuje se vést si deník, abyste mohli identifikovat konkrétní spouštěče a snažit se jim vyhýbat.

Doporučení:

  • Vyhýbejte se alkoholu a kořeněným jídlům.
  • Omezte pobyt v extrémních teplotách a ochraňujte pleť před mrazem i horkem.
  • Zvládejte stres pomocí relaxačních technik, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání.

5 Léčba na předpis

Pokud jsou příznaky růžovky výrazné, může vám dermatolog předepsat speciální léčbu. Mezi časté možnosti patří lokální antibiotika, gely s metronidazolem nebo azelainovou kyselinou. V závažnějších případech mohou být nasazeny i perorální léky, které zmírňují zánět a snižují zarudnutí.

Doporučení:

  • Konzultujte dermatologa, který vám doporučí vhodnou léčbu na míru.
  • Dodržujte předepsanou léčbu a pravidelně kontrolujte stav své pleti.

6 Přírodní složky pro zklidnění pleti

Některé přírodní složky mohou pomoci zklidnit podrážděnou pleť a zmírnit zarudnutí. Mezi tyto složky patří například aloe vera, zelený čaj nebo heřmánek. Tyto ingredience mají protizánětlivé a hojivé vlastnosti, které mohou růžovku zmírnit.

Doporučení:

  • Používejte krémy a séra obsahující přírodní zklidňující látky, jako jsou výtažky z heřmánku nebo zeleného čaje.
  • Aplikujte aloe vera gel pro okamžité zklidnění a hydrataci pleti.

3_2

Návrh bez názvu (24) Zdravý životní styl

Strava a celkový životní styl hrají důležitou roli ve zdraví vaší pokožky. Zdravá, vyvážená strava bohatá na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny může pomoci snížit záněty a podpořit regeneraci pokožky.

Doporučení:

  • Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, lněné semínko nebo ořechy.
  • Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C a E, které podporují zdraví pleti.
  • Udržujte dostatečný pitný režim a vyhýbejte se nadměrnému množství kofeinu a alkoholu.

Růžovka je chronické onemocnění, které vyžaduje důslednou a šetrnou péči o pleť. Pravidelná ochrana před sluncem, minimalizace spouštěčů a používání vhodných kosmetických produktů může výrazně zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života. Pokud je růžovka závažná, neváhejte se obrátit na dermatologa, který vám pomůže najít nejlepší léčebné postupy.